Ostatnio zainteresowalem sie troche tym sportem , chcialbym sie bardzo w nim sprawdzic , gdzie w Warszawie mozna sie wybrac na jakis trening , zapisac i zobaczyc jak to wszystko wyglada ? Kiedy wreszcie uda Ci sie coś , to za ciosem wyprowadz cios
[...] posiadam tez ciezary do wlasnie tego rodzaju sztangi: 4 x 10kg, 2 x 5kg, 4 x 2,5kg sprzedaje poniewaz przeprowadzilem sie do bloku - teraz sztanga stoi na balkonie. sprzedam wszystko oddzielnie lub w calosci. ceny na pewno przystepne. wydalem na ten sprzet chyba 800 czy 1000zl w sumie. oddam teraz za znacznie mniej! odbior osobisty w WARSZAWIE na [...]
głupie pytanie no nie?.... Mój trening jest całkiem skuteczny, jeśli trzymam się tego co wszyscy już tu na grupie wiedzą, ale całe życie byłem chuderlakiem i NIE POTRAFIĘ tyle wpieprzać. Wszystko się ładnie zgadza, wiem jak ćwiczyć,wiem co jeść ale nie wiem co zrobić by mieć taki yebny apetyt. Jak pomyślę ,że mam tyle wpierdzielić to wolę ważyć [...]
Mam parę pytań jeżeli chodzi o stworzenie, a może zmianę mojego treningu. Normalnie chodzę 2 razy w tygodniu na kicka , 2 razy na siłkę . Oprócz tego wieczorem (ok. 20) biegam z kolegą ok 30 min i 40 min marszujemy. Biegam tak przynajmniej 2 razy w tyg. Teraz wakacje i kicka nie ma a z siłki rezygnuje , pozostają biegi. Chciałbym się was poradzić [...]
WITAM I ZAPRASZAM DO LEKTURY O DIETACH: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/100 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] na drazku szerokim nadchwytem 3 serie na maksa 2. Dzien Przerwa 3.Dzien - przysiady ze sztanga 8 -10 powt. 3serie - martwy ciag 8 -10 powt 3 serie 4. Dzien Przerwa i wszystko od nowa, ja zrobie takie 3 treningi to robie 2 dni przerwy, odpoczywam pomiedzy seriami od 2 do 3 minut. Cwicze w domu, posiadam drazek, laweczke, sztange i [...]
WITAM I ZAPRASZAM DO LEKTURY: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/100 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
WITAM WSZYSTKICH-proszę o głosowanie, w których Działach z panela "Po treningu" potrzebne będa wg Was pogrubienia, a w których można je wyłączyć?? WIĘCEJ SZCZEGÓŁÓW TUTAJ: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=9&topic_id=93766 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]
Co to za koleś TJM? Prawie w kazdym dziale jak wysyłam odpowiedź to jest napisane powiadomiony TJM,nawet jesli w tym temacie nie brał udziału. Czy to jakis Administrator czy "Kontroler" ze wszystko musi wiedziec(Bez urazy, nie prowokuje tu agresji tylko tak pytam z czystej ciekawości ) Nobody is perfect...Im Nobody
[...] Cwicze od 1,5roku z przerwami jak dotad byłem na 1cyklu metka + propionat(10kg)Cykl ten skonczyłem 2ms temu..SA biore bo chce jakos wygladc.Uwarzam ze SA sa dobre a wszystko jest dla ludzi z rozsadkiem.Teraz mam zmiar zaczac swoj drugi i ostatni cykl z deka i primka ktory ma wygladac tak: PRI DEC 1 100 --- 2 200 200 3 200 200 4 [...]
Witam serdecznie. W związku z tematem zapoczątkowanym w dziale suplementacja, a noszącym tytuł „Reneracja kolan" chciałbym się dowiedzieć czy istnieje konieczność konsultacji z lekarzem jeśli chodzi o suplementację preparatu OLIMP Kolagen Activ (tak przynajmniej sugerował Pan Ambroziak). Obecnie nie jestem leczony jeśli chodzi o kwestie stawów, [...]
Overloads= Hantel aus der Ablage heben und kurz halten (2-3 sec) To chyba wyjaśni wszystko. Przeciążenie = zdjęcie sztangi ze stojaków i krótkie przytrzymanie (2-3 sekundy). Power comes from God.
Mam małą wiedzę jeżeli chodzi o dietę, na siłke mam diete od trenera, ale teraz w wakacje nie będę chodził, mam tylko treningi kicka 2 razy dziennie i bieganie 2 razy dziennie. Jakaś dieta jest mi potrzebna żebym się nie spalił biegnę 30 min bez zatrzymania i 40 min marszuje (rano) wieczorem ok. 30 min truchtam. Co mam jeść ? Czy ktoś z was ma [...]
[...] godziny. Skrytykowana została gra, a także zaangażowanie piłkarzy. Ale nadal jest szansa na zajęcie przez reprezentację drugiego miejsca w grupie, awans do finałów i trzeba zrobić wszystko, żeby to wykorzystać" - powiedział Kolator. كل واحد حيا mAt3uSz "Doradca w dziale Aktualności"
no właśnie - sprzedam taki aparacik jest używany przez 3 dni wszystko do niego mam itp cena jest do negocjacji poniżej 1000 raczej nie ( chce sobie kupic 6100 albo 6610) Jeśli macie pytania to via mail albo gg 3463909 opis i zdjęcia znajdziecie m. in tutaj http://telefonia.wp.pl/hardware/index.html?IN=83 Dj Yogi
[...] o pomoc. Na klatke wyciskam w tej chwili zaledwie 65kg. Robie między seriami przerwy około 2-minutowe. W ciągu tych dwóch miesięcy utyłem ze 2-3kg. Wydaje mi się, że póki co wszystko idzie mi na rzeźbę... Tak to przynajmniej wygląda ;) 3.Przede wszystkim chciałbym osiągnąć siłę, bo chyba to ona jest potrzebna do uzyskania dobrej rzeźby? A, [...]
O naturze energii Tym, co uruchamia w organizmie zamianę tłuszczów, węglowodanów lub białek na energię jest komórkowy poziom ATP / adenozynotrójfosforan /. To głównie on jest bezpośrednim dostawcą energii dla procesów życiowych. Mimo że przeciętny organizm posiada w danym momencie tylko 50g tego związku, zużywa go aż 200kg na dobę. Jest to możliwe [...]
[...] für Selbstverteidigung e.V.), ale skrotowo ta nazwa obejmuje rowniez system walki, ktorym ta organizacja sie zajmuje. Nie jest to jakies nowe odkrycie, bo obecnie chyba wszystko, co dotyczy walki zostalo wymyslone i wielokrotnie przetestowane. EOS bazuje na jiu-jitsu (nowoczesnym), ktore w miare potrzeby zostalo rozwiniete, zmienione, [...]
[...] sobie czytam i czytam na forum i tak widze kto sie udziela a kto nie i kto ma jaką wiedze!! Dochodz do wniosku , że pogrubienia należy sie dla Vlada-- koleś co jadł prawie wszystko ma wielką wiedze a nie jest pogrubiony?? Dziwne i denerwuje mnie np Taka żecz Baran jest expertem w suplach i Vlad też i według systemu ocenienia mają podobną [...]
POGRUBIENIA-ICH KONIEC
